Potentsi suurenemine muretseb nii meeste kui ka nende teist poolt. Lõppude lõpuks on paljude seksuaalne tegevus kõigepealt ja see hetk, mil ilmnevad probleemid, mis takistavad teil vahekorra nautimist, võib muutuda traagiliseks selle traagilises. Neid probleeme saab seostada keha füsioloogiliste omadustega ja psühholoogiliste kogemustega. Ja seksopatoloog või psühhoterapeut võib aidata.
Kuid reeglina ei kohtle mehed delikaatset probleemi, kuidas potentsi taastada spetsialistile ja proovida seda iseseisvalt lahendada, võttes sünteetilisi ravimeid, mis suurendavad potentsi. Sellistel tahvelarvutitel on ainult üks eelis: efekt ilmneb kiiresti.
Teatud vanuse korral peaksid kõik teadma, kuidas meeste tugevust loomulikul viisil narkootikume võtta. Selleks võite kasutada üldisi tervisemeetodeid.
Füüsilised meetodid
Endise meessoost võimu tagastavad füüsilised meetodid hõlmavad järgmisi meetodeid.
Massaaž
Kui soovite teada, kuidas erektsiooni taastada, piisab keha tervendamise meetodetest. See on hea massaažiks nii üldise kui ka erilise poolt.
Kõrgeim massaaž
Tänu üldise tugevdamise ja nõelravi kombinatsioonile on võimalik potentsi kiiresti suurendada - otse erektsiooni suurendamiseks. Sel juhul ei saa te võtta ravimeid, mis stimuleerivad potentsi. Tervendav toime ilmneb kokkupuute tõttu bioloogiliselt aktiivsete punktidega. Need asuvad kehal sümmeetriliselt ja paarides.
Enamik neist on jalgadel. Seetõttu peate potentsi suurendamiseks teadmiseks uurima, milliseid osutab. Kanna keskel olevad punktid vastutavad potentsi eest, kanna sisepinnal, vahetult seemne kohal, Coccyxi ja alaselja vahel seljaosa allosas lülisamba mõlemalt küljelt. Sellist massaaži saate ise teha, peamine on seda regulaarselt teha.
Võtke mugav positsioon, parem istuge. Pange käed alaselja selga seljal, pöidlad asuvad kõhu peal. Massaaž seisneb aktiivse punkti sõtkumises keskmiste sõrmedega.
Selline massaaž, mille regulaarne käitumine sõltub, aitab lahendada potentsi suurendamise küsimust.
Munamassaaž ja munandikott
Protseduuri peamine reegel on valu ja ebameeldivate aistingute täielik puudumine. Käed, munandid ja munandid peaksid olema soojad. Selle massaaži mitmekesisuse, sperma kvaliteedi ja selle koguse paranemise tõttu suureneb meeste tugevus.
Massaaži läbiviimisel potentsi suurendamiseks on vaja teha silmist, venitades liikumist. Protseduuri kestus varieerub 5 minutist kuni tund.
Nendes kohtades, kus valu on tunda, toimuvad seisvad protsessid. See ei tähenda, et massaaž selles piirkonnas tuleb peatada. Mõju nõrgendamiseks piisab, suurendades massaaži kestust.
Enne munandite ja munandi massaaži alustamist peate konsulteerima arstiga, et kontrollida Urogenikaaslase haiguste puudumist, kuna mõnega neist on see vastunäidustatud. Seetõttu tuleks potentsi parandamise küsimus lahendada muul viisil. Näiteks võib arst soovitada võtta spetsiaalseid ravimeid, mis suurendavad kiiresti potentsi.
Harjutama
Selliste harjutuste eesmärk on parandada peenise vereringet, aktiveerides õõnsuste lihaste toimimise, mis takistavad vere väljavoolu põnevuse ajal. Sellel on pikk stabiilne erektsioon. Pealegi ilmneb efekt piisavalt kiiresti.
Potentsi suurendamise kompleks koosneb 6 harjutusest:
- kõndides kõrgete põlvedega paigas, püüdes neid kõhule suruda, samal ajal kui käed on kehale alla lastud;
- mittetäielikud kükid, käed on vööl; On selles asendis püsides, suruda ja katkestada päraku lihaseid vaheldumisi;
- Jookseb oma kohale, samal ajal kui peate proovima mitte sokke põrandalt maha rebida;
- Võtke lamamise asend, painutage põlvi, tõstke ja laske vaagna, puhkage jalad põrandal;
- Lamades põrandal, painutades jalad põlvili ja levitage neid pisut ning seejärel klõpsake ja lõdvestage päraku ja munandite vahel lihaseid;
- Istudes toolil, nõjatuge natuke ette, lõdvestades lihaseid; Proovige joonistada munandikoti ja päraku vahel asuvasse ala, kuid tuharate lihased peaksid olema täielikult lõdvestunud.
Potentsi suurenemine ilmneb ainult siis, kui harjutusi tehakse regulaarselt.
Kegeli treening
Algselt töötati see harjutus välja naiste jaoks, et tugevdada vaagnapõhja lihaseid. See oli ette nähtud neile patsientidele, kes kannatasid uriinipidamatuse all. Veidi hiljem märgati seda efekti - kogu Uroginlikogu süsteemi funktsionaalsuse paranemine ja eriti meeste tugevuse taastamine.
Lihas on treening, mida saab tunda tugeva urineerimise viivitusega. See asub päraku ja munandi vahel.
Olles õppinud seda lihaseid kontrollima, saab harjutusi teha korraga kuni kolm korda päevas 15 korda. Samal ajal hingatakse redutseerimisega, välja hingates - kui see on lõdvestunud. Soovitatav on harjutuste arvu järkjärguline suurenemine ja nende rütmi kiirenemine.
Terapeutiline dieet
Kui te ei tea, kuidas potentsi suurendada, on seal kõige lihtsam viis - dieedi parandamine. Keha tervis tervikuna ja eriti seksuaaltervis sõltub toitumisest. Järgmised tooted, mida tuleb regulaarselt süüa: potentsi suurendamiseks aitavad kiiresti:
- Sisaldab valku: pähklid, piimatooted, kala, liha (erand on rasvane sealiha);
- mereannid, eriti koorikloomad (Omar, krevetid) ja merekapsas;
- värsked puu- ja köögiviljad, rohelised (mõjutavad tugevust suure hulga vitamiinide sisaldusest);
- Vürtsid potentsi jaoks, mis lisatakse teele ja muudele jookidele (tüümian, aniis);
- munad mis tahes vormis;
- Kallis (saab segada pähklitega).
Meeste tugevuse suurendamiseks tuleb loobuda mõnest toodetest. Esiteks on vaja unustada energia ja kofeiini sisaldavad joogid (sealhulgas kohv ise), kuna need suurendavad südame koormust. Seetõttu võivad ilmneda probleemid veresoontega, mille tulemusel võib olla vajalik potentsi taastamine. Soovitatav on piirata pasta, kartuli, vorstide, pagaritoodete kasutamist (parem on valida leiva jämeda lihvimise rukkijahust). Ja loobuge täielikult alkoholi kasutamisest.
Lisaks on vaja dieeti, kui mees kannatab liigse kaalu all. Lõppude lõpuks vähendab lisa kilo testosterooni taset ja suurendavad östrogeeni taset (naissoost hormoon). Ja see mõjutab otseselt suurenenud potentsi ja selle nõrgenemist. Dieedi ja füüsiliste harjutuste kombinatsioon aitab vähendada kehakaalu. Siiski ei tohiks te kaalukaotuseks võtta kahtlasi ravimeid ja veelgi enam ravimeid lihasmassi suurendamiseks.
Elustiili muutus
Kui te ei tea, kuidas potentsi suurendada, peate muutma tavalist eluviisi. Lõppude lõpuks (kui arst seda haigust ei diagnoosinud) ja viis seksuaalhäireteni.
Proovige võtta meetmeid motoorse aktiivsuse suurendamiseks, eriti kui olete istuva elukutse esindaja. Tööpäeval on soovitatav perioodiliselt teha füüsiliste harjutuste pause.
Keelduge halbadest harjumustest, suitsetamisest ja kohvi kasutamisest. Kulutage näiteks värsket õhus nii palju aega, näiteks saate töölt koju naasta mitte metrooga, vaid jalgsi.
Kodu. Tugevduvus ilmneb ainult siis, kui une kestus on vähemalt 8 tundi. Lisaks tasub puhata tingimuste eest hoolitseda. Unistus peaks toimuma täielikus vaikuses ja pimeduses.
Psühholoogilised meetodid
Väga sageli tekivad psühholoogiliste kogemuste taustal potentsiga seotud probleemid. Neid saab seostada ebaõnnestunud seksuaalvahekorraga minevikus, atraktiivsuse ja seksuaalsete võimete ebakindlusega, liiga range haridusega. Sel juhul ei tööta see ise impotentsusest vabanemiseks, vaid vajate arstide abi. Lisaks on igal juhul vaja seksopatoloogi või psühhoterapeudi konsultatsiooni, sõltumata meeste tugevuse kaotuse põhjusest.
Et mitte mõelda, kuidas potentsi parandada, vältida stressirohkeid olukordi, tugevaid kogemusi (nii negatiivseid kui ka positiivseid). Stress pärsib meessoost keha seksuaalset funktsiooni. See on tingitud keha soovist jätkata perekonda ainult soodsates tingimustes.
Potentsi suurenemise tõhusus suureneb, kui see sellele küsimusele põhjalikult läheneb. Meetodite kombinatsioon on ainult kasulik. Ja ärge määrake ennast ja võtke vastu vahendeid potentsi suurendamiseks. Kuigi need käituvad kiiresti, ei kesta efekt kaua.