Iga tugeva poole inimkonna esindaja soovib jääda enesekindlaks igas vanuses.
Seksuaalsete võimete vähenemise põhjuste mõistmine on õige viis probleemide kõrvaldamiseks ja meetmete võtmiseks selle ebameeldiva nähtuse raviks ja ennetamiseks.
Miks tugevus vanusega väheneb
On mitmeid olulisi punkte, mis põhjustavad mehe seksuaalfunktsiooni langust 50–60 aasta pärast:
- Androgeenide (suguhormoonide) madal tase. Testosterooni tootmise tippaeg langeb kolmekümnendale eluaastale – siis hakkab hormooni kontsentratsioon organismis järk-järgult vähenema; Seda protsessi peetakse loomulikuks. Androgeenide taseme langust on võimatu peatada – hormonaalset puudujääki saab siiski õigeaegselt pidurdada.
- Veresoonte ahenemine. Mida vanem inimene, seda nõrgem on anumate elastsus; lisaks mängib olulist rolli vanusega seotud ateroskleroosi areng – nähtus, mille puhul arterite siseseinale ladestub kolesterool, mis takistab normaalset verevoolu. Selle tulemusena ringleb veri kehas aeglasemalt, mis vähendab peenise verevarustust. Lisaks erektsioonihäirete riski suurendamisele kannavad kolesterooli naastud insuldi ja südameataki ohtu.
- Seotud patoloogia. Vanusega muutub aktuaalsemaks kardiovaskulaarse patoloogia (näiteks arteriaalne hüpertensioon) probleem, mis mõjutab negatiivselt ka keha vereringesüsteemi. Mainida tuleb ka II tüüpi suhkurtõve kujunemist aastate jooksul, mis samuti mõjutab negatiivselt veresoonte seinu.
Reeglid potentsi suurendamiseks 50-60 aasta pärast
Erektsioonihäirete tekke riski vähendamine nõuab integreeritud lähenemist:
- Eluviis on vaja radikaalselt ümber vaadata. Kindlasti piira alkoholi, lõpeta suitsetamine ja vabane liigsetest kilodest. Suur tähtsus on korralik ja täisväärtuslik uni - vähemalt 7-8 tundi päevas. Oluline on saada arstilt nõu kõikide kasutatavate ravimite kohta (kui esineb kaasuv haigus): mõnel ravimil on kõrvaltoime meeste potentsi langusena. Sageli täheldatakse meeste tervise halvenemist kõrge kolesteroolitaseme, depressiooni ja psühhoosiga ning ka teatud antihüpertensiivsete ravimite kasutamise tõttu.
- Kindlasti leidke aega füüsiliseks tegevuseks! Sa ei pea tunde jõusaalis veetma – tavaliselt piisab kodus tehtavatest spetsiaalsetest füüsilistest harjutustest. Sporditegevus parandab verevoolu vaagnapiirkonnas, mis tähendab, et suguelundid on palju paremini varustatud.
- Testosterooni füsioloogilist tõusu täheldatakse sageli stressirohketes olukordades: näiteks kontrastdušš on hea viis potentsi paljudeks aastateks säilitada. Kuuma vee vann, vastupidi, mõjutab negatiivselt androgeenide taset kehas.
- Mõnel juhul on mehel eriline seisund – psühholoogiline erektsioonihäire, mis võib põhineda negatiivsel seksuaalkogemusel. Sellistel juhtudel on oluline osata lõõgastuda: kasutada psühholoogilist nõustamist, kergeid rahusteid, meditatsiooni.
Märge! Jõutreening on kõige loomulikum viis meeste testosterooni taseme tõstmiseks!
Preparaadid potentsi suurendamiseks
Lisaks üldistele soovitustele ja võetud meetmetele on positiivne mõju ka ravimitel, mis suurendavad potentsi. Need ravimid aitavad kehal peaaegu kohe ja toime kestab umbes 2-3 tundi.
Märge! Ravimite võtmisega võivad kaasneda kõrvaltoimed: peavalu, ninakinnisus või düspeptilised häired.
Fütoteraapia potentsi suurendamiseks
Teaduslikud uuringud osutavad taimsete ravimite positiivsele mõjule erektsioonihäirete ennetamisel:
- Ženšenn. Rohi vähendab stressi, suurendab vastupidavust ja keskendumisvõimet. Suguelundite piirkonnas mõjutab see peenise verevarustust moduleerivalt, pikendab erektsiooni kestust ja suurendab libiidot. Ühte kapslit kasutatakse 2-3 korda päevas umbes kuu aja jooksul. Kõrvaltoime on unetus.
- Peruu Maca (Meyeni viga). Taim on haruldane, kuid väga väärtuslik: sisaldab suurtes kogustes aminohappeid, rauda, magneesiumi ja joodi. Rottidega tehtud uuringutes suurendas ravim oluliselt viimaste seksuaalset aktiivsust. Kasutatakse umbes 1 grammi kaks korda päevas kahe kuu jooksul.
- Johimbiin on looduslik aine igihalja Lääne-Aafrika puu koorest. Aktiveerib närviimpulsid suguelunditesse, laiendab veresooni ja pikendab erektsiooniaega. Seda kasutatakse üks tablett kaks korda päevas (mitte rohkem kui 10 nädalat).
Rahaliste vahendite mõju tervisele ja kehale
USA toidu- ja ravimiamet ei kiida taimsete preparaatide kasutamist heaks.
Sageli kasutavad mehed aga nii taimravi kui ka ametlikku uimastiravi. Tavaliselt ei avalda selline teraapia organismile kahjulikku mõju; mõnel juhul on peavalu ja unetus.
Märge! Kõik ravimid tuleb võtta arstiga konsulteerides!
Täiendavad meetodid
Kui ravimteraapia on ebasoovitav, kasutatakse üldisi soovitusi elustiili muutmiseks. Neil on ka positiivne mõju ja need on võimelised pikendama mehe seksuaalset aktiivsust.
Harjutused potentsi suurendamiseks
Meeste kehalise aktiivsuse suurendamiseks on mitmeid põhimeetodeid; Nende peamine ülesanne on parandada verevoolu kehas:
- Vaagnapõhja harjutused (või Kegeli harjutused meestele).
- Kundalini jooga.
- Aeroobsed harjutused (jooksmine ja mängud õues).
Õige toitumine
Päevane toit peaks olema madala kalorsusega, jagatud 5 toidukorraks. Dieedist on vaja välja jätta praetud, vürtsikas ja soolane. Loobu kohvist ja asenda see rohelise teega. Alkoholist on lubatud ainult punane vein (mitte rohkem kui üks klaas).
Samuti arvatakse, et sparglil, selleril ja banaanil on võime tõsta potentsi. Lisage oma dieeti järgmised toidud:
- tomatid
- arbuus
- ingver
- granaatõun
- tume šokolaad
- kaerahelbed
- pähklid.
Massaaž
Spetsiaalne massaaž stimuleerib kehapunkte, parandades seeläbi seksuaalfunktsiooni:
- Vajutage kolme sõrmega ristluule 3 sekundit;
- Suruge epigastimaalsele piirkonnale (ülakõhus) 5 sekundit;
- Toimige jala tallaosas.
Võite pöörduda ka kogenud massaaži terapeudi poole, kelle manuaalteraapia mõjutab soodsalt üldise verevoolu stimuleerimist.
Rahvapärased abinõud
Rahvameditsiinis kasutatakse tinktuure (taimsete materjalide ekstraktid alkoholiks) ja dekokte (vee baasil):
- nõges
- tüümian
- kalmuse soo
- küüslaugu tinktuura.
Safranit saab kasutada roogade maitseainena; populaarne toitainesegu kreeka pähklitest meega, mis on loomulik potentsi stimulant.